人的一生總會(huì)遇到諸多的不如意，不管你承不承認(rèn)，你每天都處在一種極不如意的生活狀態(tài)之中。你的職業(yè)、你的工作、你的生活甚至你的家庭，種種非你所愿的事情總是圍繞著你。在這種時(shí)候，很可能，你覺(jué)得自己一無(wú)是處，覺(jué)得自己被所有人看不起，找不到自己的價(jià)值，發(fā)現(xiàn)不了前行的方向，這時(shí)，消極，緊跟著你而來(lái)。

誰(shuí)都知道消極是沒(méi)有任何好處的，因?yàn)楫?dāng)你處在這些不如意的情感之中時(shí)，你就會(huì)自然而然地用訴苦或者發(fā)牢騷來(lái)讓自己解脫，然而事實(shí)是，用訴苦或者發(fā)牢騷來(lái)解脫自己的方法，不但于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)把事情弄得更遭。你的正確做法應(yīng)該是，積極行動(dòng)起來(lái)，為使情況好轉(zhuǎn)而做一些有益于你自己的事情，否則，抱怨只能使你更加痛苦，同時(shí)也會(huì)讓你從心理上覺(jué)得自己更像是一個(gè)受害者。

現(xiàn)在，你應(yīng)該已經(jīng)明白了，你的這種狀況是一種心理的病態(tài)趨勢(shì)，你必須努力地改變它。其實(shí)改變這種狀況的方法很簡(jiǎn)單，這就是充分地調(diào)動(dòng)你自身的積極性，在每一個(gè)星期的七天時(shí)間里，你可以抽出一天來(lái)，就利用這一天來(lái)對(duì)抗你的讓你痛苦的狀態(tài)。在這一天里，你什么都別去干，你要盡最大努力讓自己靜下來(lái)，不要抱怨與批評(píng)，也不要訴苦和發(fā)牢騷。要把你的注意力放到令你愉快的事情上，一旦你的思維有滑向令你不愉快的事情的苗頭，你就立刻停止思考，轉(zhuǎn)移注意力，用你內(nèi)心里的潛意識(shí)將你的思維引向令你愉快的事情。

對(duì)你來(lái)說(shuō)，這也許會(huì)需要一段時(shí)期的練習(xí)與適應(yīng)，尤其是如果你是一個(gè)抱怨重癥患者，就更加需要一段時(shí)期的適應(yīng)了。不過(guò)，我可以肯定地說(shuō)，無(wú)論你的抱怨與牢騷積累有多嚴(yán)重，只要你按照這個(gè)方法去鍛煉自己，你一旦學(xué)會(huì)了避開(kāi)不愉快的想法，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生活也是很容易便能變得光明起來(lái)的，你的心情也同樣是很容易就會(huì)覺(jué)得舒服起來(lái)的。